Pourquoi l’apnée du sommeil épuise autant l’organisme !?

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil :

L’apnée du sommeil se caractérise par un blocage des voies respiratoires supérieures

Dans ce dessin on parle d’apnée « Obstructive » car les tissus mous bloquent les voies aériennes et empêchent la respiration. (il existe aussi l’apnée « Centrale » qui se caractérise par un problème dans le cerveau qui empêche de respirer, dans ce cas les voies aériennes ne sont pas bloquées.

On en parle de plus en plus, le sommeil est essentiel pour la santé ! Que ce soit physique ou mental !

Quand nous dormons, notre corps passe par plusieurs phases essentielles au fil de la nuit :

Le sommeil léger prépare le terrain pour un repos plus profond.

Le sommeil profond permet la récupération physique et la régénération du corps.

Le sommeil paradoxal joue un rôle clé dans la la récupération cognitive, psychique et émotionnelle

Voici l’architecture du sommeil

Mais lorsqu’on souffre d’apnée du sommeil, ces cycles sont perturbés.

Lors d’une apnée, nous cessons évidemment de respirer, le taux d’oxygène diminue et le cerveau va envoyer une information pour nous dire « Hé-Ho réveille toi, respire, on a besoin d’oxygène » .

Ce micro réveil, peut-être d’ailleurs souvent inconscient.

Résultat : on reste coincé en sommeil léger et notre corps ne profite pas des phases si essentielles que sont le sommeil profond & paradoxal …

Et voilà l'effet de l'apnée du sommeil

Outre une mauvaise nuit (réveils, transpiration, envie d’uriner (l’apnée du sommeil augmente la synthèse d’une hormone responsable de la « fabrication d’urine » à risque de chuter pour une personne âgée), il y a de graves conséquences pour la personne.

Mais alors, quelles sont les conséquences pour le dormeur ?

Fatigue persistante, somnolence, manque d’énergie, dépression, baisse de la libido, risques cardio-vasculaire…

Les conséquences à court terme :

Fatigue excessive
Somnolence durant la journée (risque d’accident de voitures)
Baisse de la motivation / pb de concentration
Mauvaise humeur / irritabilité

Les conséquences à long terme :

Risque cardiovasculaire (hypertension / Avc / Infarctus )
Diabète de type 2 (Lien direct entre l’insuline et le sommeil)
Prise de poids ( lien direct entre le manque de sommeil et la satiété)
Trouble cognitif
Dépression

Les traitements :

Les Appareils à pression positive continue (PPC) qui vont envoyer un flux d’air permettant de maintenir les voies aériennes ouvertes (En France 1,6 millions de personnes en sont équipées)
Orthèse mandibulaire pour avancer la mandibule afin que les tissus mous ne bloquent pas les voies respiratoires.