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Mauvaises positions pendant le sommeil, durant le travail, sur une chaise ou en faisant des gestes à répétition… ; nombreuses sont les causes d’un mal de dos. Il est préférable de savoir identifier la cause de ce mal de dos afin de pouvoir le soulager au mieux.
Les douleurs peuvent se sentir dans le bas du dos (appelé lombalgie), dans le cou (il s’agit de la cervicalgie) et plus rarement dans le dos (la dorsalgie).
Nous avons trouvé différentes solutions pour soulager les maux de dos et nous vous avons fait une petite présentation de chacune :
les correcteurs d’assise / les correcteurs de posture / la chaleur apaisante / Les matelas d’acupression / La literie ergonomique.
Nous vous conseillons, si vous le pouvez, et selon l’avis de votre médecin, de compléter ces solutions avec la pratique de l’activité physique. Cela va permettre de renforcer les muscles et empêcher le mal de dos de s’installer durablement ou de revenir.
Les correcteurs d’assise sont comme leurs noms l’indiquent des assises qui vont permettre de favoriser une meilleure posture. En effet, nous prenons la mauvaise habitude de pencher la tête pour travailler sur l’ordinateur et nous oublions qu’il faut se tenir droit : le dos va alors avoir une posture enroulée vers l’avant et va provoquer des lésions au niveau des disques vertébraux, augmentant la pression des muscles du dos, on appelle cela les contractures musculaires.
Nous avons trouvé des produits adaptés pour aider à corriger ces mauvaises positions : des coussins d’assises, fauteuils et tabouret ergonomiques et un coussin lombaire.
Nous vous présentons deux assises dynamiques à placer sur une chaise que vous pouvez utiliser à la maison ou au travail :
Cette assise dynamique remplie d’air va permettre d’avoir une tenue droite sur le siège en se musclant le dos et le bassin.
Ce coussin, à l’assise gonflée et instable, est conçu pour aider l’utilisateur à entrainer les muscles du dos et du torse sans s’en rendre compte.
Ces assises sont spécialement conçues pour les exercices de mobilisation et de renforcement musculaire. Elles permettent de soulager la colonne vertébrale et vont aider à trouver une posture d’assise correcte.
Assise Sissel Ballon
Ce modèle très résistant dispose d’une surface très agréable pour la peau.
Assise Tonic Chair
Cette assise fonctionne de la même manière qu’un ballon d’exercice. Cependant, il dispose d’un dossier afin d’améliorer son confort d’utilisation et ses 5 roulettes vont lui offrir une bonne stabilité.
Comme son nom l’indique, ce coussin va permettre de soulager et maintenir les lombaires en position assise. La mousse visco-élastique à mémoire de forme utilisée va permettre d’épouser fidèlement la forme du corps. Cette mousse haute résilience va procurer un confort exceptionnel en évitant tout point de pression sur la peau.
Cette assise est conçue pour soulager et prévenir le mal du dos.
Elle permet de n’avoir aucune pression sur les vertèbres. Il est important de savoir que la colonne vertébrale doit avoir la bonne courbe en S (voir photo) : la meilleure position assise est droite avec un dos creux.
La conception du dossier est ergonomiquement profilé pour donner au dos le soutien parfait en position assise.
Ce tabouret a pour objectif de lutter contre la sédentarité et le mal de dos : il va permettre d’effectuer du mouvement tout en étant assis.
Cet outil est parfait pour le renforcement musculaire, la rééducation et la préparation physique lorsqu’on est en position assise
Les résultats tels que le gainage des muscles profonds du dos, de la ceinture abdominale et des membres inférieurs arriveront sans s’en rendre compte.
Ce produit léger est facilement transportable au travail !
Pourquoi utiliser la graine de lin ? À la fois fine et fluide, permettant une bonne répartition dans la bouillotte, la graine de lin chauffée a un effet antalgique reconnu. Elle soulage les douleurs d’une façon douce avec une chaleur bien pénétrante permettant de les soulager un peu plus vite.
Riche en huile, les graines de lin peuvent être chauffées sans s’assécher et sans verre d’eau contrairement aux graines de blé par exemple. Une bouillotte composée de graines de lin durera ainsi plus longtemps en conservant ses propriétés bienfaisantes.
Contrairement à l’image que l’on se fait d’une compresse, celle que nous conseillons ci dessous est légère et ne viendra pas alourdir un membre ou une partie du corps pour votre confort.
Cette compresse de lin est 100% naturelle et écologique. Il est possible de l’utiliser en cryothérapie. Elle se réchauffe au micro-ondes.
Ce coussin électrique chauffant pour le dos et la nuque est constitué de fibres internes conductrices de chaleur. Branché sur le secteur, il diffuse une chaleur douce en continu.
En plus de réchauffer les frileux, la chaleur stimule la circulation sanguine, décontracte et calme les douleurs musculaires. Grâce à sa boucle et sa ceinture abdominale, il peut s’enfiler pour couvrir l’ensemble du dos. Il dispose de 6 niveaux de chauffe. La housse marron fournie est en microfibre lavable à 40° et se ferme grâce à 2 pressions.
Ce t-shirt est idéal pour corriger simplement et efficacement la posture et ainsi réduire le mal de dos : il suffit de le porter comme un simple sous-vêtement.
Comment fonctionne-t-il ?
Des tenseurs placés sur les lombaires et les épaules vont permettre de stimuler la posture en obligeant l’utilisateur à se maintenir bien droit grâce à une petite pression exercée en bas du dos et à l’avant des épaules : l’utilisateur va ainsi se redresser naturellement !
Quels résultats attendre ?
Le Percko Lyne up va réaligner la colonne vertébrale, les pressions vertébrales seront réduites et les muscles profonds du dos seront renforcés.
Ci-dessous, un schéma montrant les bienfaits du t-shit Percko dans le temps.
Ce t-shirt est disponible en différentes tailles, si vous êtes intéressé, nous vous invitons à venir en magasin pour que l’on prenne vos mesures !
Le matelas d’acupression est tapissé de piquant ou plutôt de milliers de pointes sans danger. Il va provoquer une détente profonde des muscles du dos et de l’ensemble du système nerveux.
Matelas d’acupression : 67 x 42 cm
Faire des sessions de 5 à 15 minutes en s’allongeant dessus suffisent pour déclencher la sécrétion d’endorphines et soulager les douleurs de dos.
Il s’agit d’un matelas qui s’adapte à la morphologie de l’utilisateur. Un matelas ergonomique est généralement associé à la mousse à mémoire de forme. Elle est une matière qui réagit à la chaleur corporelle et permet d’épouser parfaitement la forme du corps au matelas. Une fois la personne retirée, la mousse reprend sa forme initiale.
Les 7 zones correspondent aux parties du corps suivantes : les pieds, les mollets, les cuisses, le bas du dos, les reins, les épaules et la tête. Ces matelas sont conçus pour que l’utilisateur soit détendu et obtienne un niveau de confort maximal.
Les muscles et les articulations vont se détendre au cours de la nuit. Les personnes souffrant de douleurs dorsales, lombaires et cervicales bénéficient d’un niveau de soutien élevé, permettant d’alléger les points de pression du corps.
Pour les personnes dormant dans le même lit, la mémoire de forme va permettre d’avoir une bonne indépendance de couchage et ainsi, les mouvements réalisés par son partenaire ne dérangeront plus !
En savoir plus sur la literie ergonomique.
L’article touche à sa fin ! Nous espérons qu’il vous a plu et que vous avez découvert des techniques ou produits utiles pour lutter contre les maux de dos !
N’hésitez pas à nous appeler si vous avez une demande concernant un produit ou si vous avez besoin de nos conseils !
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